共有 0 人关注 标签:瑜伽,共有 38 篇文章

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练习这 7 个瑜伽体式可以帮助你缓解颈部疼痛 【未翻译】

On average, how much time per day do you spend looking at a screen? Whether it’s checking your phone for Facebook notifications, working on a laptop, or watching Netflix on your tablet, you likely ...

健康与医疗/ @coyee
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作为一对瑜伽夫妻是种怎样的体验? 【已翻译】

很多伽人们可能都想过,“如果我的另一半是也是一个瑜伽修行者......” 我们邀请了6位顶尖的瑜伽老师来分享相处、相爱、一起教瑜伽是种怎样的体验。 瑜伽的两个指导原则是自爱和宇宙合一。你踏上瑜伽垫不管是为了平静你的头脑,唤醒你的心灵,还是为了加强身体锻炼,处理好和自己以及和他人的关系是达到内在喜悦状态的关键。那么,两个,精进奉行的两个瑜伽士组合在一次会是怎么样呢?我们采访了6位很火的瑜伽夫妻...

综合/ @喵喵, @CY2
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五个关于冥想的传说 – Ekhart 瑜伽 【25%】

你想安静地坐着,但你不知道你是否能做到这一点? 你害怕你会不耐烦, 注意力不集中或根本没有“飘逸”的感觉吗? 你觉得你需要更平衡, 熟练或放松自己,然后你可以坐在一个完美的莲花姿势半小时? 时间打破一些神话冥想! 1. 你只能在你平静的时候静坐 其实你静坐的时候不需要什么都不想。 你所需要做的就是坐下来观察那里。 也许你感到极度不安。 也许你感到紧张。也许你想打破一些东西。 也许你感到快乐和...

综合/ @mmmmmm
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欧洲 7 个最受欢迎的瑜伽静修目的地 【未翻译】

​The Old Continent is home of some of the most attractive destinations for yoga practitioners all over the world. Yoga retreats in Europe might not have the same ancient yogic tradition as the ones...

旅游/ @CY2
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20个不同预算的瑜珈培训 【48%】

我们不骗你,这是千真万确的。实际上你可以接着去做瑜伽培训,也花不了几个钱。我们洞悉外面有许多豪华班已将一次瑜伽度假的想法几乎框定成一个乌托邦概念:即瑜伽是为万里挑一的富豪准备的。那听起来不像是真正的瑜伽,对吗?  值得庆幸的是,仍有许多大众化的瑜伽度假 机构,属于不是两眼向钱看的培训机构。在全球还是有可能找到相当一批经济实惠的旅游胜地,那儿的花销低廉但简单的瑜伽生活方式却备受推崇。 在 网站...

旅游/ @machunyan, @白目鱼
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瑜伽休息术:有意识的深度睡眠冥想 【未翻译】

There is a lot of talk about meditation, the different techniques and its benefits all over the wellness and spiritual media. However, we should be aware that simply doing a meditation exercise and...

健康与医疗/ @CY2
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2016 年最受欢迎的 10 个瑜伽静修目的地 【9%】

我们知道,一个完美的瑜伽静修中心并不取决于它在哪里,课程以及跟你一起练习瑜伽的人才是最重要的因素。但是,老实说,谁会不喜欢在一个像天堂一样景色优美的地方练习瑜伽呢?这也就是为什么我们在 2014 年发布了最受欢迎的 10 个瑜伽目的地之后,在 2016 我们再一次精心统计瑜伽修行者在过去一年的体验,得出 2016 最受欢迎的 10 个瑜伽静修目的地。 2015 年,这份名单来了两个新的客人。...

旅游/ @CY2
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最受欢迎的十大瑜伽标签 【已翻译】

在社交媒体的新时代我们已经目睹了标签的出现让社交媒体用户获得分享和捕捉自己的精华帖的一种方式。指不胜屈的标签正在我们称之为互联网的虚拟的世界里引领潮流,其中有一些是如此受欢迎,以至于人们谈及相关主题就会数天乐此不疲! 瑜伽爱好者在网址bookyogaretreats.com 对附带 #yoga的流行的标签来个快速搜索。我们发现的就是一个虽趣味横生,但却是一个十分明显的,具有创造性的,又彻头彻...

体育/ @machunyan
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当你感到压力或沮丧时去瑜伽疗养所的五个好处 【未翻译】

Do you sometimes feel depressed, powerless or fearful? If you know these feelings maybe you need a break to reconnect with your inner voice again. This voice knows your deepest desires and wishes b...

健康与医疗/ @CY2
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How 10 Days of Detox & Yoga Changed My Life for the Best 【未翻译】

Hint: it could change yours too. Kingston airport, Jamaica, 5 pm, a couples of days ahead of my 28th birthday. I have never felt this good. I am by myself, looking at a 17 hours travel with 3 fligh...

体育/ @CY2
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How to Organize an Awesome Yoga Retreat in 10 Steps [Infographic] 【未翻译】

Have you ever thought about organizing your own yoga retreat? We know that it could seem like a daunting task to take a group of people to one place to practice yoga for a few consecutive days, and...

体育/ @CY2
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10 Foods that Yogis & Non-Yogis Should Eat for a Healthier Mind, Body & Soul 【未翻译】

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ―Hippocrates It’s been long known that what we eat influences our well-being, including our emotions and thoughts. To obtain and keep a healthy ...

健康与医疗/ @CY2
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瑜伽里的“尾骨内收”是什么意思? 【25%】

尾骨的正确运动可能会影响你的整个脊柱。 你可能听过很多老师说“将你的尾骨内收”,听起来好像是一个被广泛接受和理解的概念。但是这个词可以被理解为很多不同的意思,通常会导致一系列连锁反应。有些尾骨内收的方式能够很有效,有些方式就有可能会过度而导致受伤。实际上,尾骨内收看似是单个部位的运动,其实有可能是三个不同解剖构造的运动,以独立或联合行动,每一个都有自己的感觉。学会感受身体这些细微的不同会帮助...

体育/ @喵喵, @萨拉热窝
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塑造健康美腿的4个瑜伽体式 【已翻译】

谁不想要强健匀称的美腿呢? 腿部强健对你的身体健康绝对有好处....强健的双腿能够保护背部,让你更行动自如,让你感觉更强大更快乐。我不是在这里夸大其辞...是真的有效哦! 那么就开始通过练习这四个瑜伽体式来改善你的生活体验吧:) 战士二式 从开始开始,左脚往后迈,身体躯干面向垫子长的一边; 右脚向外转90度,左脚微微往里收一点; 手臂与地面平行;目光柔和地注视右手臂。 吸气,前腿打直;呼气,...

体育/ @喵喵
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当你太忙的时候做阴瑜伽的10个理由 【未翻译】

Think you don’t have time to slow down? Yoga Medicine teacher Shannon Stephens makes a case for why yin yoga may be the best practice for your busiest times. Think you don’t have time for yoga duri...

健康与医疗/ @喵喵
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教小孩子练瑜伽的 12 个插图 【20%】

Plenty of parents want to spend the most possible time with their children. Even simply everyday chores can be a great bonding time. If you are a parent wanting to raise kids as healthy as possible...

体育/ @言午二二
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孩子练习瑜伽的 8 个好处 【未翻译】

Yoga has become quite mainstream for adults in recent years, but have we ever considered sharing the practice with our children? Yoga can benefit kids significantly, and in some ways, possibly even...

体育/ @CY2
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能使青春期前(0到12岁)的孩子喜欢上做瑜伽的七种想法 【未翻译】

Movement, and therefore yoga, is essential for fast-growing bodies. Yoga can also provide pre-teens with essential life tools such as self-esteem and confidence, inner and outer strength, attention...

体育/ @CY2
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让你的孩子保持健康的十个令人惊奇的瑜伽姿势 【未翻译】

The ancient art of yoga is a great for the mind and body, for adults as well as kids. In fact, it is awesome for kids as it promotes neuromuscular development, improves body awareness, and offers b...

体育/ @CY2
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如何做一个完美的平板支撑? 【已翻译】

平板式是一个非常神奇的体式,在瑜伽课上会做,在健身课上也会做,健身教练经常把它称之为“唯一一个需要训练你全身力量的动作”。 平板能够让你的身体为更多高阶的瑜伽体式做准备。比如说,只有把做平板做得信心十足后才能去尝试手倒立。 如果你不喜欢做平板支撑,可能是因为你在这个体式里犯了一些正位错误而让它变得很复杂。如果你都做对了,这个就不会看起来那么难了,你可能会开始喜欢上平板哟!

体育/ @初见, @coyee, @CY2
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学习八肢瑜伽 【未翻译】

In Patanjali’s Yoga Sutra, the eightfold path is called ashtanga, which literally means “eight limbs” (ashta=eight, anga=limb). These eight steps basically act as guidelines on how to live a meanin...

健康与医疗/ @CY2
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每个练瑜伽的人都应知晓的五个梵文词汇 【已翻译】

不,你的老师不是在说废话。他或她可能正在说梵语--一种来自印度南部的古老语言。以下是你在课堂上最常听到的5个单词。 1.  Asana. 我的第一个瑜伽老师把重音放在第二个音节上,像这样:ah-SAW’-nah。我仍然认为有一个漂亮的回旋音。但正确的发音是AH’-sah-nah。从字面上看,它的意思是“座位”但在瑜伽课上指的差不多就是“姿态”。例如,balasana =小孩的姿势,船式=船的...

健康与医疗/ @machunyan
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Settle In for Solar-Powered Yin 【未翻译】

Watch: A video of this Home Practice sequence can be found online at yogajournal.com/livemag. Each spring, the sun’s rays nurture all living things, inviting new life to blossom while comforting an...

健康与医疗/ @CY2
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Find Out What It Takes to Get “Fit” Fascia 【未翻译】

Senior Yoga Medicine teacher Rachel Land says don’t worry if you’ve never considered the health of your fascia. As a yogi, you may already be doing what you need to anyway. Here, she outlines what ...

体育/ @CY2
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十位男士分享他们是如何对瑜伽上瘾的 【已翻译】

想当练瑜伽的逃兵,你还可以找点好借口吗?是的,以往的各种借口真是太多了。这也正是我们都爱听新书《瑜伽男士(手册)》上的这些故事了。下面我给大家来讲讲十位男士如何在绕了一圈后后又回来练瑜伽的心路历程——以及是什么让他们重新回到垫子上。 Dave Kalama 划桨手和巨浪冲浪运动员 就像从上世纪末到本世纪初的大多数男人一样,我头脑里所理解的瑜伽就是一边把身体弄得很柔软,筋拉到要崩断似的,一边绞...

健康与医疗/ @machunyan, @melody, @我之舞
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核心肌群究竟是什么又该如何锻炼加强 【已翻译】

插图:Sam Woolley 仰卧起坐和平板支撑并不代表一切。如果你想要加强你的核心肌群,你需要考虑更多。核心肌群包括从你的肩膀到臀部这整个躯干部分的肌肉。它的作用也不仅仅是帮助你坐起来。 为什么力量薄弱的核心肌群是一种负担 这个周末我参加一个悬挂健身系统的课程。当你用手抓住悬挂训练的背带,做一些推或拉的动作时,当中大部分的动作都需要保持你的核心稳定。这是一种效果惊人的全身锻炼的运动。但是在...

健康与医疗/ @shadow
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关于旅行瑜伽老师的五大误区 【已翻译】

虽然Kathryn Budig创造了让全球瑜伽修行者都羡慕的职业生涯,不过今天她破除了人们对国际旅行瑜伽老师这一大牌老师的几个常见的误解。 我是一名以旅游为生瑜伽老师。我见到过好的事情,坏的事情和丑陋的事情。自从2008以来,我就一直在路上旅行,也一直在期盼着和诅咒着,真心想找到把每一个当地的机场都当成自己家的感觉。多年来我教了许多的本地班,卑微地梦想着每年都要打造几个国家级别的工作室,甚至...

旅游/ @machunyan, @CALM°
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一个瑜珈修行者所给的2017年快乐指南 【已翻译】

萨古鲁给了我们过一个快乐的新年的三条秘诀。快乐2017!   萨古鲁: 问自己,“在过去的一年中,我见过多少个满月?我见过多少次日出?我多少次停下来看一朵花开呢?我看了多少次蝴蝶飞呢?我对自己微笑过几次呢?“ 这是生命的宝藏!我们每天要做的就是审视自己的内心。每一天是从日出到日落,从月出到月落,而不是从去办公室到回家,再从家到办公室,从WhatsApp信息到 WhatsApp的信息。每一天的...

综合/ @machunyan
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瑜伽饮食:能使你恢复健康并充满活力的食物 【已翻译】

当我感觉需要静下心来,与我的身体保持步调的时候,瑜伽是我选择的第一运动方式。对许多人来说,瑜伽也是一种宗教性和精神上的我与宇宙联系的一种方式。不管你喜爱瑜伽的理由是什么,总有一个可以支持你瑜伽式的生活方式。 瑜伽饮食并不是叫你减肥或者叫你瘦下来。相反,瑜伽饮食使你与自然保持一致,让你学习一种使你和宇宙可以联系起来的方式。在瑜伽饮食中,你会吃活的,新鲜的,接地气的以及有治愈性的食物。这一饮食背...

健康与医疗/ @我之舞, @bazyhc, @machunyan, @咕乖
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拍出高大上瑜伽照片的10个技巧 【已翻译】

大量的瑜伽照片正在占据你的Instagram feed。由于instagram上瑜伽社区的应需出现以及各种有趣瑜伽动作挑战的井喷流行,发瑜伽“自拍”确实已成为一种流行趋势。拍照记录你的瑜伽练习时会分散你的注意力,但只要你专注于你的呼吸、保持姿势,就可以忠于你的瑜伽基本姿势,并且在拍摄可供发布分享的照片时更了解你的瑜伽动作。 你并不需要一个昂贵的相机,你的手机相机完全就足够啦。只要拉一位朋友,...

艺术/ @林铛铛