美食 Food
共 436 人关注

筛选:
排序:
...
10 款健康的富含欧米伽3的素食食谱 【22%】

我们都知道我们需要健康的脂肪,对吧?值得庆幸的是,植物性食物中富含这些!脂肪能够保护我们的大脑健康、帮助我们的身体产生足够的荷尔蒙,但关键是选择合适的。食物产生的包括大量的反式脂肪酸和炎性omega - 6脂肪酸,同时,食物中还含有好脂肪如单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸。  即使是一些植物为基础的饱和脂肪源对你有益(例如椰子),也要适量食用。但当谈到对抗炎症和疾病时,除了ω-3脂肪酸可以,可能...

美食/ @培培, @toypipi
...
女运动员的素食计划 【8%】

好的,女士们,注意听!如果您是一位运动员,一位健身房常客,或者仅仅是一位真正的瑜伽爱好者,有可能您需要一点额外的增加去支持您积极的生活方式和运动的身体,对吗?任何人都知道全面营养的重要性而认真对待自己的健康。您可以负重跑10英里或做瑜伽直到您的关节变得像皮筋一样灵活,但没有适宜的营养,您只能这样。 关于运动性能和营养的谬见 我们曾经说,去皮的鸡胸肉、糙米、西兰花或蛋清和脱脂酸奶是“干净”的运...

美食/ @培培