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无论从塑身到保持心理健康,瑜伽毋庸置疑是世界上一种最有益的实践修行法了。大多数西方的瑜伽课程是为女性开设的,但越来越多的男人也开痴迷练瑜伽了。

许多男人们已经踏上了征程,并且意识到练瑜伽能给自己的身体、心理和精神带来诸多好处。想壮大自己的实力吗?想预防自己的身体受到伤害吗?想有更好的性行为表现?想让自己遇事不慌和精力集中吗?难道还有谁不知道“拉伸和调息“ 就能让自己圆梦吗?!

 因此,如果你一直在琢磨要不要练瑜伽或者你已经在练瑜伽了,这里有九个男人应该多做瑜伽的理由,尽管有点危言耸听但很实用:

第 1 段(可获 1.38 积分)

1. 瑜伽可以提高整体幸福感。

如果你想让以往的生活方式来个180度的大转弯,练瑜伽是你应该尝试的一种修行方法。这是你提高整体幸福感的一个好办法法,因为它既能促进你的身体健康又能培养你坚韧不拔的精神。

渐渐地,你会体验到自己的睡眠模式和自然饮食都在转变。让你倍感欣慰的是,你不必为了让自己显得是练瑜伽的行家里手,就迫不得已地去步步紧跟那一些沉重的锻炼和恢复计划了。

2.瑜伽使你的身体变得灵活强壮。

大多数男人一提练瑜伽就犹豫再三,因为他们的身体“不够灵活”。 这对要练瑜伽的每一位新人来说是最常见的误解

第 2 段(可获 1.38 积分)

练瑜伽对身体的一个主要好处就是提高和改善你身体的灵活性和强壮度,所以这两个项并非练瑜伽的前提。你大可不必事先就有灵活性和强壮度。同理,你不会认为为了让自己吃一顿健康饮食,你非得让自己瘦成皮包骨头吧。

所以,没错,练瑜伽是有助于改善你的平衡和灵活性,当然,在修行的过程中,你的肌肉一并会得到加强。

3. 瑜伽帮助你减肥。

如果你一直练举重想减去你的腹部脂肪,我告诉你,瑜伽是一个更容易的举措。瑜伽是一种正念练习,对于将你的饮食、睡眠和生活习惯都转化成你的意识简直是信手拈来。

第 3 段(可获 1.46 积分)

练瑜伽对你保持肠道健康有好处,因为它有助于按摩你的内脏,从而提高你的新陈代谢率。它也有助于打消你想吃不健康的食物和糖的念头,所以你不会再胡吃海塞了。

4. 瑜伽缓解疼痛和伤害。

身体疼痛怎么都不除根?瑜伽来助你一臂之力。相比于健身,可能要让你做非常剧烈的体育活动,加大了你受伤的风险,而练瑜伽只是轻轻地做一些动作——虽然有时也经常挑战人的生理极限——所摆的各种姿势将更有可能是为了降低你受伤的风险。

第 4 段(可获 1.2 积分)

练瑜伽能伸展你的整个身体,轻轻地缓解可能来自你关节的疼痛。练瑜伽要摆的很多姿势能拉伸你的背部,其中背部的(慢性)疼痛也是男人们(和女人们)常见病之一。

5. 瑜伽让你感觉自己变年轻了。

练瑜伽会让你感到自己朝气蓬勃,充满活力,无论你的年龄多大都无妨。事实上,老年人更应该 鼓励多做瑜伽 因为瑜伽能让他们保持健康和硬朗。

和你一起上瑜伽课的人也会帮到你。正如人们常说,如果你想知道你是谁,看看你的朋友们就知道。如果你周遭都是些与你一样热情的人,他们将督促你去练瑜伽并帮助你完成自己的瑜伽之旅。

第 5 段(可获 1.64 积分)

当然,这一切不会在一夜之间发生,所以你必须持之以恒,哪怕你只是一周练三次也好。

6. 瑜伽可以缓解压力.

如果你想在漫长的一周之后放松一下自己,练瑜伽就是给你量身定制的!它将帮助你对抗所有你周围的负能量,并用正能量取代那些负面情绪。你会惊讶地发现自己的愁眉苦脸立马烟消云散。

瑜伽是自然促进你的心理健康的一种最好方法。众所周知瑜伽修行能平复你的心灵,甚至能对抗轻度抑郁。对患有焦虑症的人也会起到舒缓病症的作用。

第 6 段(可获 1.48 积分)

7. 瑜伽有助于提高你的性能力。

你听到这条理由没错。对于很多男人和女人来说,这又是一个原因,帮助所有男人们多练瑜伽了。研究表明,在性功能方面,所有年龄段的男人都可以享受练瑜伽所带来的的好处。这包括欲望,勃起,表现,自信和性高潮。

练瑜伽能够保持你身体的灵活性并降低压力水平,继而让你有更好的性能力。它有助于调节你的血流量,从而让你在床上如鱼得水。所以,没错,你花在练瑜伽的时间越多,你的性生活质量越高!

第 7 段(可获 1.4 积分)

8.瑜伽可增强骨骼健康。

练瑜伽的很多姿势可以增强你的骨骼健康。因为这些姿势增加了您的运动范围和整体流动性。一些研究也表明瑜伽修行可以降低骨质疏松的风险。

然而,值得大家注意的是,有些瑜伽姿势是需要你不断练习才能做到位的。初学者应谨慎对待这些风险,始终要把安全放在第一位。

不要把自己逼得手忙脚乱——要达到你渴望的修行和灵活性都离不开时间的积淀。一个好的瑜伽修行就是跑一场马拉松,短跑是毫无效果的,所以练瑜伽理应被看作是一种生活方式。

第 8 段(可获 1.39 积分)

9. 瑜伽让你敢于接受挑战。

男人通常都喜欢户外活动和敢于接受挑战已经不是什么秘密了。学会摆出新的瑜伽姿势并看到自己练瑜伽取得的进步很可能足以让你得陇望蜀。

练瑜伽最大的好处就是,你可以随便在任何地方做。不管你是去远足还是呆在家里度周末,瑜伽都是你最好的朋友。

希望以上九个理由能说服你去尝试练瑜伽或继续练下去。瑜伽并不是一个“只为女人”的设计的,我向你保证,没有谁比一个练瑜伽的男人更性感了。别忘了发誓要练瑜伽的人还有摔跤手、MMA的战士, 足球运动员和健美运动员呢!

第 9 段(可获 1.61 积分)

有些男人甚至说上瑜伽课比大多数体育锻炼还有趣和富于挑战性。练瑜伽是最棒的?记住练瑜伽可没有你争我夺。你要做的就是在瑜伽垫上作最真实的自己。

第 10 段(可获 0.53 积分)

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