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提示:它也可以改变你的生活。

牙买加金斯顿机场,下午5点,我28岁生日前的几天。我从来没有觉得自己状态如此之好。我独自一人,乘坐3班航班飞行了17个小时,到达目前英属维尔京群岛的托托拉岛的家(每次航班都延误,行李两天之后才到。)

尽管如此,我仍然处于最佳的精神状态(尽管延误,但精神状态依然保持如此)。我还没有提到10天以来,我没有吃任何食物,也没有喝咖啡、茶、酒或抽烟。我唯一进食的东西只有水、柠檬、辣椒粉和枫糖浆。这和我平时纵容自己的方式简直大相径庭。

第 1 段(可获 1.64 积分)

我忘记说我昨天喝过的蓖麻油和橙汁。任何已经喝过蓖麻油的人都知道这并不不怎么好。我在最平静的地方进行我的10天排毒计划,做的最后一件事是:牙买加的自然之旅,这个圣地欢迎许多人来这里放松、坚持健康饮食(或练习禁食)、练习瑜伽、冥想和与灵魂相遇。

coconut oil

你读这个标题。这次静养是我做过最棒的决定之一。对于文章内容,是关于我去实现这个的动力以及它所带给我的光亮。但这确实不是一个安排好或深思熟虑的决定。我住在一个田园诗般的岛屿,让人每天都感觉有点像度假,但去哪儿都是漫长又昂贵的。

第 2 段(可获 1.7 积分)

经过长达6个月的繁忙办公室生活和情绪起伏,我觉得是时候去度假了。我希望我的假期带给我的不仅仅是黝黑肤色。我计划去哥斯达黎加进行背包旅行或者拜访住在布宜诺斯艾利斯的一位朋友,但我平时对这些风景的动力、精力、好奇心都消失不见了,我想要探索自己,而不是新大陆。

当我推迟任何决定或决定顺其自然时,我偶然发现一位作家的文章,我对这位作家在印度为期10天的静心旅游已经关注很久了。

这听起来很棒,几天后,我在谷歌搜索“加勒比海的瑜伽旅游”。看了不同地方之后,我决定去自然圣地牙买加。这个地方看起来很舒适,评论都不错,并且牙买加是一个非常受欢迎且声誉不错的美丽国家。(是的,它确实如此。)

第 3 段(可获 1.93 积分)

beach jamaica

静心并不在计划之中,而是其他一些其他活动:每天进行两次的瑜伽、冥想、阿育吠陀舒疗、参加关于营养品和天然化妆品的讲习班,这种净化断食法旨为通过10天的禁食来帮助你的身体排毒,我之前并没有听说过。

我进一步去查找它对健康带来的潜在影响。然后我就订了。这不仅仅是一种从你身体剥夺某种东西的挑战,更是一种健康维度的挑战。我就想“为什么不呢?”加深我的冥想练习(目前为止,继续坐着思考一切可能)可能会带来更轻松的心态。

第 4 段(可获 1.3 积分)

以防感到无聊,于是我带着很多书飞到了那里(我几乎看不下去第一本书的几页),但我不觉得无聊。我遇到了非常鼓舞人心的人,我们可以去海滩游玩或游览城市,也可以坐在吊床上。那儿有个图书馆,里面有各种让人兴奋的书籍如瑜伽、冥想、改变、营养、植物等(其中一些是解释禁食好处的书)。

hammok beach

我仍然受到冥想挑战,但现在我接受了它作为这个过程的一部分。10天里坚持每天练习,灌输纪律和坚持的想法。

事实上,不吃东西出奇地很容易对付。我感觉很棒,没有精力过剩,因为有些人会告诉你,他们在排毒期间,也不会精神不振。只是感觉很好,休息,每晚睡眠7至9个小时,记忆得以改善,动脑也更快。加上每天的瑜伽练习,我瘦了几磅,我感觉到我的身体实际上是获得力量。我的肌肤从“普通/不太好”变成了非常惊人的状态。

第 5 段(可获 2.25 积分)

没有吃东西我为此感到特别自豪。因为我非常喜欢。我之前习惯吃了太多垃圾食品。但是,在此逗留之后,我以不同的方式对待吃东西。我比之前更爱它了,我只是喜欢不同的东西(自从回来以后,我大大改变了我的购物取向和地点)。此次排毒旅行的环境给了我很大帮助。我无法想象在我“日常”生活中禁食。诱惑太多了,看着别人吃喝,各种店铺和香味等。

一起共同参与其中的伙伴对我帮助也很大,大多数客人都很享受逗留于此,吃的东西似乎看起来很美味,是由牙买加天然厨具烹饪的各种素食,其中有两个人在禁食。无法用言语来描述我所经历的感受和我对此的反思。

第 6 段(可获 1.93 积分)

yoga mural

我花时间去思考自身、这个世界和世间的一切,使我的心愿清单又多了无数个新事物(在我回家后的第二天我买了尤克里里琴,然后开始通过Youtube去学习。打算在家的第一周周末自己做面包。)

我并没有说永远放弃咖啡、酒和奶酪。我只是更欣赏它们,所以更少地去接触。我感觉自己变得更好。这种感觉很棒,我可以自信地说这10天经历让我生活有了最大的改变,也可以说我习惯改变。事实上,我发表了这篇文章,无论是一个人还是一百个人阅读它,对于我对判断的恐惧都是一种胜利。这篇文章并不完美,我也是,但却很不错。

第 7 段(可获 1.81 积分)

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