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Sadhguru论述了有关保持健康和活力的饮食的许多方面。

Sadhguru解释说,你必须知道你属于哪种机器,才能为自己选择合适的燃料。他论述了保持健康和活力的饮食的许多方面,但警告我们不要把食物当成宗教去信奉,只要保持合理饮食就对了!

Sadhguru: 每隔几年,就会出现一个关于吃什么种类的食物对人体有益的理论,有很多人就会把它当作宗教去信奉。人们喜欢谈论“素食主义”!但我们不应该把食物当成宗教。你或其他人相信什么“主义”并不重要, 重要的是要合理饮食。

第 1 段(可获 1.29 积分)

首先你要记得的是,食物是燃料。如果你想给汽车加油的话,为了让汽车达到最佳性能,你去到加油站,为你的汽车选择最合适的汽油。你可以给你的汽车里加入煤油,它也能走,但就是烟大,噪音大,而且如果你也没法加速。在人们选择食物的时候,面临的情况也是如此。为了选择合适的燃料,你首先要知道你自己是哪种类型的车。

正确饮食是健康的重要组成部分。如果你对你自己和孩子们的健康感兴趣的话,那么你就必须要确保你所吃的食物是新鲜的。大部分美国人所吃的食物都是在三个月前或者是六个月前就准备好的加工食品。在瑜伽文化中,在食物从炉子上取下1.5小时之内我们就要吃完。如果再晚的话,就会产生惰性。如果你吃的食物含有惰性的话,你就会失去所有的活力。你所吃的食物的种类与你的睡眠时间之间也是有联系的。大体来说,医生会建议说每个人最少的睡眠时间是8个小时。如果你每晚睡8个小时的话,这就意味着你人生中的三分之一是在睡眠中度过的。

第 2 段(可获 2.93 积分)

摄入惰性

有人正在写一些书,告诉人们每天都必须保持八小时睡眠, 并且警告如果不这么做,后果将不堪设想。 这些天,我有点懒,只睡了四个小时。 但在更早的二十五年前, 我每天都睡不到三个小时, 但我很健康。身体需要的是休息, 不是睡眠。影响你每天需要多少睡眠时间的一个重要因素在于你在你的身体机器中注入的是什么类型的燃料。 如果你把错误的燃料放进你的车里, 你的车会更容易损耗,然后会需要大量的保养。 同样,如果你把错误的燃料放入你的身体机器, 你的身体也会劳损,从而需要大量的睡眠。

第 3 段(可获 1.41 积分)

在这种情况下需要考虑很多方面, 一个重要的因素可能是你吃的食物会让你产生很强的惰性。 我们把食物归类为 变性,惰性,或锐性。Tamas的意思是惰性,指的是如果你吃的食物中缺乏活力, 这样的话你还怎么能充满活力呢?如果你吃的是乏味的食物, 它会让你变得迟钝。

多吃离你最遥远的食物

你的身体只是你吃进去的食物 经过改造和同化堆积成的。 因此身体中有一定的智力, 记忆和遗传密码,决定了你所吃的食物会被转化为什么。 例如,同样的苹果,它会被转化为取决于谁吃它, 或许会成为一个女人, 一个男人,或一头母牛身体的一部分。

第 4 段(可获 1.78 积分)

随着生物进化,生物体内所承载的信息和记忆变得越来越复杂。 在瑜伽传统中,认为人要多吃在基因上离你最遥远的食物。 从这个意义上说,植物的是离我们最遥远的生命体。 如果你必须吃非素食食物, 我们建议食用鱼类, 因为如果从进化的角度来看,在动物中鱼类离人类是最遥远的生物。 由于地球上第一个出现的动物生命体据考证是在水中进化的, 因此第一个avatara(神的化身) 是matsya(即鱼类) avatara或鱼类。

第 5 段(可获 1.21 积分)

最好的食物是肉类,这种说法流行了一个世纪后, 如今西方的医生正慢慢地转向另一种观点。 一段时间以来,他们一直在说牛肉是导致美国大部分心脏病患病的主要原因。 在过去的几年里,他们还说摄取肉类是导致癌症的原因。 在瑜伽文化中,一万年前就已经给出了答案,如果你吃的食物含有一种复杂的遗传密码, 你的身体机器就会一个接着一个地崩溃。 我们得到这个结论并不是通过百万美元的研究, 而只是通过观察当我们摄取食物后身体机器给出的反应。 如果你对此给予足够的关注,你也会发现不同。 每种生物都会这么做。狗只知道要吃什么和不吃什么,但人类却不知道,因为他们选择食物总是追随他人提供的信息, 而非通过身体的意识。

第 6 段(可获 1.98 积分)

所以,不要把食物当作某种宗教。 这只是一个维持生存的问题, 所以只要吃有用的就好了。但是,为了更好地生存, 对于食物就会有选择。当你有选择的时候, 你必须合理饮食,清楚吃什么是最适合你的身体的。 合适的燃料可以让你的身体机器更加警觉、灵敏、活跃。你可以通过一些实验了解适合自己的食物。 第一天,只吃水果;第二天,只吃生蔬菜;第三天,吃煮熟的蔬菜;然后是吃鱼,吃肉,尝试所以一切。什么样的食物可以让你的能量和敏捷度达到最高水平,就请吃那些,这样你会变得更健康。

第 7 段(可获 1.43 积分)

什么时候需要禁食

在任何情况下,尤其是当你吃太多之后, 进行一次禁食是有益的。 但如果你强行禁食, 这可能会损害身体。 如果你想要进行禁食,你必须做好心理和生理准备, 这样你就可以毫不费力地远离食物。 我们已经证实了在太阳月的某些日子,当消化不是很好的时候,最适合禁食。 这个月的其中两天被称为Ekadashi,它们是满月和新月后的第十一天, 在这两天最适合进食清淡的食物或完全禁食。

Ekadashi是会直接影响你的身体的,所以,如果可以的话最好进行禁食。 如果这对你来说几乎是不可能的, 那就继续吃水果,这种做法被称为palahar。不幸的是,在Tamil,pala意味着“很多”,所以Tamil人倾向于认为在Ekadashi,他们必须吃许多不同的东西!所以他们会吃各种各样的零食, 这比他们吃的普通食物更糟。不是的, palahar指的是水果餐。这是当你无法进行禁食时, 可以选择进食容易消化的东西的做法。

第 8 段(可获 2.43 积分)

如果吃水果,在1.5到3小时之内,它们就会被完全消化。如果吃煮熟的蔬菜, 消化它们需要12到15个小时。如果吃煮熟的谷物和其他主食, 需要24到30小时。如果吃熟肉,需要48至52小时。 如果吃生肉,需要72小时。 如果食物在身体中堆积如此长的时间,它就会腐烂,产生不必要的细菌,这种食物的选择,会对你的身体造成损害。 然后你需要的就是药物,而不是健康。你需要药物,因为你的体内产生了毒素。

第 9 段(可获 1.58 积分)

你吃进去什么对你的身体会有很大的不同。 举个例子--在美国时, 我从不去有乙醇汽油的加油站给我的车加油。 12年前乙醇汽油首次被引进, 我说:“我不想把乙醇加进车子里,因为这样会让发动机生锈。”你不一定要成为杰出的科学家才会知道这一点——这只是常识而已。 直到现在,它已经被使用了12年了, 而他们也最终承认它可能会导致发动机的腐蚀。 其实你只需要注意这些事物是如何发挥效用的。 但大多数人不注意任何事情,对于一切他们都需要他人指导。

第 10 段(可获 1.58 积分)

如果你吃错食物太长时间, 你的身体会变得迟钝,从而使你并不能发现什么异常。 这种情况下,禁食可以让你的身体自我调节一下。 现在是我们要教会人们如何关注自己的身体情况的时候了。 只要问问你自己——现在的一切是否顺利? 这是一个简单的方法了解你的身体。

第 11 段(可获 0.89 积分)

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