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在汉斯克里斯蒂安安徒生的寓言《红鞋子》里,一位年轻的女孩渴望得到一双美丽的红鞋子。她最终欺骗了那个关心她的瞎女人,骗她给自己买了一双红鞋。她之所以喜欢红色的鞋是因为她把红舞鞋当成了生命中最重要的东西,就像寓言里常常发生的一样,她也得到了报应。红鞋子紧紧的穿在她脚上强迫她跳舞,直到她精疲力尽,将要饿死的那一刻。

第 1 段(可获 1.31 积分)

我们可以嘲笑小女孩的愚蠢,但是在现实生活中,我们经常做同样的事情——我们追逐那些我们认为会使我们快乐的东西,但是却没有意识到我们正在走向一条危险的道路。

有研究发现,那些满意度最高的工作不是那些在华丽的,很大的场所工作的人,而是那些将他们的工作视为某种召唤,即使这份工作可能是很卑微的体力劳动。

第 2 段(可获 1.85 积分)

在对待我们所追求的东西上,我们必须要谨慎,因为是我们的习惯造就了我们。培养好的习惯能让你走向正确的方向。他们将使你获得有意义的,充实的人生,这样你就可以培养出最好的自己。

1. 远离那些影响你生活质量的人

如果仅仅看到快餐公司的标识就会让你感到不耐烦,那么想想一个有毒的人对你生活会有多大的影响。他们可能对你疏远他们的决定表示不满,他们可能也会直接告诉你他们有多不喜欢你这样做,但是如果能避免他们所带来的多年的消极的影响,这样做难道不是值得的吗?每一次当你想到你的一个同事或者一个人能让你血压升高的时候,试着想那些你生命中需要感激的人。生命中有很多人值得你的关注,你最不愿意做的事就是想起那些不重要的人。

第 3 段(可获 2.48 积分)

2. 床上不再有电话、平板电脑或者电脑

这是个大改变,很多人甚至都没有意识到这些东西正在损害他们的睡眠和生产力。短波蓝光对你的情绪,能量水平和睡眠质量方面起着重要的作用。早上,阳光里含有高浓度的蓝光。当你的眼睛直接暴露在阳光里的时候,它能使诱发睡眠的荷尔蒙褪黑激素停止生产,并使你警觉起来。在下午的时候,阳光里不再含有蓝光,使你的身体开始产生褪黑激素,这会使你感到困乏。到了晚上,你的大脑不再受任何蓝光的影响,但是对蓝光却很敏感。我们大多数晚上使用的设备,包括笔记本,平板和手机都会发出蓝光并直接照射到你脸上。这一照射会影响褪黑激素的产生进而影响你的睡眠。就算你已经开始打盹也会影响到你的睡眠质量。我们都知道晚上睡眠不好的话会有很坏的影响。所以最好的办法就是你吃过晚饭之后就不要再碰这些设备了(电视对大多数人而言是无害的,只要他们做的足够远。)

第 4 段(可获 2.59 积分)

3、感恩当下

感恩是平和与幸福的基础——而非财富,魅力,冒险与跑车,只是感激你当下所拥有的就足够了。即使你买不起香槟和鱼子酱也并不意味着你吃不上一顿美餐。和你的朋友在甲板上吃热狗喝啤酒的味道也一样。所以,不要傻傻的一位你的幸福来自于你不曾得到的东西,事实是如果你不能感恩你现在所拥有的,那么你也无法欣赏到你所拥有的“美好生活”。

第 5 段(可获 1.4 积分)

4. 你要意识到事情并不总是像你想象的那样

这一点与感恩当下相一致。在你看起来拥有完美生活的那个你妒忌的人很可能此时正在为某些事烦心,只是你不知道罢了。“完美”生活可能只是假象而已。你老板决定搬办公室,当你第一次听到这个消息的时候可能觉得烦透了,但是突然有一天可能这是你遇到的最好的事。你并不能无所不知也不是算命人,所以对生活可能给予你的一切可能抱有包容的态度,你可能会发现生活商店带给你的惊喜,因为你永远不知道你会得到什么。

第 6 段(可获 1.53 积分)

5. 开始做吧,即使你可能会失败

大多数作家花了大量的时间来设计他们的人物和故事情节,他们甚至写了无数多的页数即使他们知道这些东西永远不可能出现在自己的书里。他们这样做是因为他们知道思想是需要时间来成长的。当需要开始的时候我们时常会选择静止不动因为我们觉得我们想法还不够完美,我们达到的结果也可能不好。但是如果你不开始,给你的想法蜕变的时间的话,你怎么知道你不会创造出奇迹?作家Jodi Picolt完美的阐释了如何避免完美主义:“你能编辑一页不好的内容,但是永远无法编辑一页空白页”。

第 7 段(可获 1.54 积分)

6. 有组织的进行

人们开玩笑说新想法总是供不应求,但是我认为真正稀缺的是空闲时间。你认识有空闲时间的人吗?我们因为没有很好的组织而浪费了大量的时间。在开始之前我们总是会先接触2-3次这件事,(比如你把信扔在柜子上然后再把它拿到桌子上,然后我们开始做饭)。一旦我们把这件事放在一边,那么我们将会花更多的时间来找到它。找一个地方把这些你需要处理的事房子啊一起,当你有时间的时候再一起处理。不管是孩子野餐的许可证件还是到期未付的账单,把它们有组织的放在一起。否则你将在许多事情中找到你所需要的这件。

第 8 段(可获 1.91 积分)

7. 开始那些与你真正发生共鸣的事

你有没有遇到过一句话或者一首诗完美的表达了你的感觉而你想永久的将其收藏起来?你知道那件衣服是你五年前穿的衣服中的一件,而你真不想永远将这件衣服搁置起来。当你遇到这样的与有你共鸣的事情的时候——不管是展示你自己的东西也好,或者是你想成为的人的东西也好,你最好有一个地方来放置这些宝石。可以是一个笔记本,也可以是分页本或者印象笔记上的文件,将这些东西归置到一个地方以便你能时不时的再看看。

第 9 段(可获 1.65 积分)

8. 做那些能提醒你是谁的事

我们开玩笑的说要有“我的”时间,但是什么才是我呢?做一些能真正的展示你自己的事情,真正的你就是当你卸下面具,只是你本身。可以是出去跑跑步或者伴随着80年代的歌曲跳一支舞,找时间来做这些事。你会发现者这些事能让你振奋起来。

9. 说不

在三藩市加利福尼亚大学进行的研究表明,你越难拒绝别人,你就越容易感到压力,倦怠甚至绝望,所以这些都会削弱你对自我的控制。说不事实上对许多人来说是一个主要的自我控制的挑战。“不”是一个很有力的词,你不该害怕说这个词。当是时候说“不”的时候,情商高的人不会说“我觉得我做不到”,“我不确定”。对一个新的承诺说不是对你现有承诺的尊重也会给你机会来实现你的承诺。提醒自己说不是对自己的自我控制,通过预防那些过度承诺所带来的消极影响,你可以增加对自我的控制能力。

 

第 10 段(可获 2.58 积分)

10. 坚持现实的目标

有多少人在一月份的时候说“我到3月份的时候要减30磅!”?大的,恐怖的,疯狂的目标听起来很振奋人心,但是你却无法实现。然后就没有了当初的雄心壮志,取而代之的是深深的失望以及罪恶感。我并不是要你不要给自己设目标,这些目标很有挑战性并推动你向前进,我只是告诉你设定那些可以实现的目标。

把它们放在一起

你的性格决定了你的态度和你如何分配你的时间。不要再去追求那些你认为会使你幸福的事,你要开始意识到平和与幸福正紧紧的围绕着你。

第 11 段(可获 1.46 积分)

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