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大量的瑜伽照片正在占据你的Instagram feed。由于instagram上瑜伽社区的应需出现以及各种有趣瑜伽动作挑战的井喷流行,发瑜伽“自拍”确实已成为一种流行趋势。拍照记录你的瑜伽练习时会分散你的注意力,但只要你专注于你的呼吸、保持姿势,就可以忠于你的瑜伽基本姿势,并且在拍摄可供发布分享的照片时更了解你的瑜伽动作。

你并不需要一个昂贵的相机,你的手机相机完全就足够啦。只要拉一位朋友,一台三脚架或者在你的手机上下载一个有定时自拍功能的相机应用就可以从中获得快乐!

第 1 段(可获 1.33 积分)

这儿有10个小技巧来帮助你在拍摄并分享惊艳的瑜伽照片时也为你的身心甚至你的灵魂获得积极有益的体验!

安全第一,酷炫其次

了解你的身体、你的动作,要对自己保持诚实。正视你自己的极限。拍摄高难度的姿势是很令人激动兴奋,但是你要先花时间练习这些动作以确保安全。不管姿势它看起来有多“酷”,没有照片值得你冒险去拍摄——如果你会因此受伤而远离练习,甚至无人知晓何时才能恢复。

尽管还有提升空间,你也已经足够完美

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无论你在哪里练习都要让自己感到满意。放弃每次致力于“完美”的姿势吧,也不要害怕展示你还有提升空间的动作的练习进程。毅力,并且诚实展现你的练习难度会比“完美演绎”更可爱、更鼓舞人心。毕竟即便是最受尊敬的艺术品在某种程度上也是正在进行中啊。

基础姿势同样美丽

能够把你的双脚放在头后或者可以倒立都不是创造令人惊叹的瑜伽照片的前提。没错,展现疯狂灵活性姿势和手臂平衡的照片是会让人震撼,但是基础姿势同样美丽。试着找一个强有力的姿势如“战士A”或者“战士B”,也可以是一个很平和的姿势比如像树一样。如果你想让你基础姿势的照片看起来更有吸引力,不妨选择一个有趣的拍摄地点在基础姿势的背景上强调更多内容。

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摆拍之前做足准备

在拍照前热身或者充分练习是很有必要的。准备练习我想我至少会做一些拜日式A、B之类的动作,然后在这些姿势的基础上,加上一些下腰或劈腿。花上这么几分钟让你的身体做好准备不仅会避免你受伤,还会使你拍出来的姿势更有深度、更完美地呈现表达。

左右兼顾

我们的身体总会存在一边比另一边更有力、更灵活的情况,比如一条腿比另一条更容易踢起来做倒立或者拉直伸直。如果你喜欢的话,你可以每次都拍一边的照片,这没什么关系。但是,即便你只拍一边,你也应该把训练另一边作为一种习惯——这非常重要。要尽可能地让你身体的两侧都保持一定的力度和灵活度。

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找准角度

瑜伽照片的拍摄角度常常可以造就或者毁掉一张照片。在拍照前,考虑好你想达到的拍摄效果并且选好最佳的角度。如果你的重点是对齐,镜头直接面对相机或转为显示侧视图通常是最有效的。也就是说,让你创造力涌动也很有趣。谁知道呢,你可能会因此找到一个全新的不同的角度,而这个角度又恰恰是你寻觅已久的。

室外拍摄

一个可爱的房间并不是拍摄令人惊艳的照片的前提。所谓的“室外”,有时候就像你跨出前门那样那么简单。一个最简单的让你的瑜伽照片由美丽变为惊艳的方法就是在室外拍摄。在室外练习瑜伽不仅让人身心舒畅,而且让你的照片背景看起来更有吸引力。你并不需要走很远,只要睁大眼睛——你的周围就有美好的风景。皑皑白雪、瞳瞳日出、青青树木和斑斓花朵都是你往相片中倾入自然美和色彩美的绝妙之法,这样拍出的相片也一定会深受欢迎。

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友善回应陌生人新奇眼光,公共场合享受与他人交往

公共场合下,你周围的人们很有可能会对你拍摄的迷你瑜伽照片感到好奇。你怎么能责怪他们呢?他们只是看着你在商场喷泉旁边做静止、下蹲、倒立的动作,所以接受陌生人的滑稽表情吧。保持尊敬他人的态度是首要的,除此之外,当你抬起眼帘时,不妨以微笑和问候回馈他人。这不仅是为了获得炫酷的照片,而且也是一种让你不惧他人评判以获得内心自由洒脱的途径。此外,我发现人们往往是由于好奇而非批判的心理。因此有时我会给自己一个额外的社交挑战——请陌生人为我抓拍而不是找朋友或者用三脚架。通过这种方法我已结识了些许有意思的朋友呢!

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视觉和内心都要最大程度减少注意力的分散

没有什么比一个凌乱混杂的环境更能让人从瑜伽练习或摆拍中快速有效地脱离出来。当我们被卧室地板上的脏袜子、脏内衣所干扰时,是很难将注意力集中于你在做恰图兰卡(一种瑜伽体位)时的90度胳膊上的。更多的细节设置会更强调你的姿势,方便你在练习时保持清醒专注的头脑。五分钟的清洁工作会给你的相片、你的精神甚至你的家庭生活都带来莫大的影响。

 

不需过分臻求完美

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你可能很容易会对你的姿势、你的相片进行挑剔,所以放轻松吧,把注意力放在积极的那一方面。人们不会注意到你膝盖的轻微弯曲或者你脚背角度是否精确。我自己就有一些最喜欢的照片在姿势上都不是那么完美,但我仍然把它们发布了出来因为我喜爱它们的其它方面。所以不要对照片中你感知到的小瑕疵过于紧张,事实上它们基本从不会像你认为的那样引人注目哒。

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文章评论

CY2
高难度动作啊 ~