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浪漫关系对夫妻的快乐和幸福是很重要的。 然而,有超过百分之四十的新婚夫妻以离婚告终, 可见,处理好夫妻关系并不总是那么容易。

公开讨论

沟通是促进健康关系发展的关键部分。 健康的夫妻可以抽出时间彼此交流。 不过,交流比仅仅养育和维护家庭更加重要. 试着每天花几分钟来讨论更深层次或更多的个人话题,来和你的同伴保持长期关系。

这并不意味着你应该避免讨论棘手的问题。 保持关注或把问题留给自己,会滋生怨恨。 虽然当你们讨论棘手的话题时, 要保持和善。但是研究人员发现,沟通风格比承诺水平更重要, 性格特征或棘手的生活事件都在预测,是否幸福的已婚夫妇会离婚。 特别是,消极的沟通模式,如愤怒和蔑视,会使离婚的可能性增加。2 

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分歧是任何伙伴关系都会有的一部分, 但一些争论风格特别有破坏性。夫妻在争论中使用破坏性的行为— 如叫喊, 诉诸个人批评或退出讨论-这些更可能导致分手,而不是促进夫妻关系建设性发展。 解决分歧的建设性方案,包括努力找出你的伴侣的感觉到底是什么, 倾听伴侣的观点,并尽量逗笑你的伴侣。

保持有趣

在孩子,事业和外面的事情之间, 可能很难跟你的伴侣保持一致。 但是,你有充分的理由作出努力。 例如,在一项研究中,研究人员发现,夫妻在他们的恋爱关系九年后,也就是第七年婚姻生活后,开始对婚姻有所不满。

为了保持兴趣,一些夫妇计划夜晚定期约会。 但是如果你总是租一部电影或去同一家餐馆, 约会也会变得没有趣味。 专家建议打破惯例,尝试一些新事物 — 不管是一起去跳舞, 一起上课,还是一起准备下午的野餐,都是可以的。

第 2 段(可获 2.36 积分)

亲密关系也是浪漫关系的一个重要组成部分。 一些繁忙的夫妇发现把性爱计划写在日程表上也对夫妻关系很有帮助。 可能不是自发用红墨水写下来的, 但是为亲密的爱人留出时间,有助于确保你的身体和情感的需求得到满足。 

什么时候应该寻求帮助?

每一段关系都有起伏, 但一些因素比其他因素更可能在一段关系中产生碰撞。 例如,财务和养育方法往往会导致经常性的冲突, 问题的标志是一次又一次的为同一个问题争论。 在这种情况下,心理学家可以帮助夫妻改善,找到健康的方法来避免冲突。

你不能等到一段关系出现了问题,才想要努力改善彼此的关系。 婚姻教育课程,教给你像良好的交流, 有效的倾听和处理已被证明可以降低离婚风险的争论的技能。 

如果你需要改善或加强你们关系的专业帮助, 可以使用 APA的心理学家定位器 在你的区域里找到一个心理学家。

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补充建议

参考书目

1 Kreider, R. M. (2005).数字, 时间和婚姻的持续以及离婚:2001。 当前人口报告。华盛顿, 美国人口普查局。 

2 Lavner, J.A. & Bradbury, T.N.(2012)。为什么彼此满意的新婚夫妇最终走上离婚?" 家庭心理学杂志,26 (1):1-10。 

3 Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). 婚姻冲突行为及超过16年的婚姻关系对离婚的影响。" 婚姻与家庭杂志, 72 (5):1188-1204。

4 Tsapelas, 我, Aron, A., and Orbuch·T(2009)·”预测夫妻关系超过9年后,满意度较低。" 心理科学,20 (5):543-545。 

感谢参与编写的心理学家Robin S. Haight博士和Dan Abrahamson 博士·

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