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研究发现, 对目标有清晰认识对于推动目标实现是必不可少的。

如果你不清楚你在做什么, 就很难有动力。这就是为什么有些看似简单的任务, 像是发送传真,可能会花上好几个月的时间。 这就是对如何完成目标 缺乏清晰认识的表现, 所以你索性选择拖延 — 直到你意识到要去完成这个目标时已经太迟了。

你能和发生在自己身上的一些事联系起来吧?

不幸的是,缺乏清晰认识导致了大多数人的现实状况与他们的梦想相差甚远。 Said Robert Brault 说道;(整合惯例)的作者 Said Robert Brault 说道;“我们无法实现自己的目标并不是因为有太多障碍,而是因为我们找到了通往另一个较小目标的明确的路径。”

第 1 段(可获 1.53 积分)

你如此渴求明确的路径,以致于你宁愿选择去实现较小的目标, 仅仅是因为 实现你真正目标的路径 不够明确。

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当你试图完成一些大事时, 你知道为什么要做, 却很少知道该怎么做因此你实现真正目标的路径往往会变得不明确。

你不知道你该如何去完成你想做的。

根据一些学者的说法,未知的恐惧 可能是所有恐惧的根源。 为了避免未知,大多数人放低了他们的梦想。

第 2 段(可获 1.3 积分)

拥抱未知

“这是一件危险的事情,Frodo, 当你出门上了路后, 如果你不保持前行, 很难保证你会不会被未知吞噬。” - J.R.R. Tolkien

当你经历未知的时候, 你的情感体验是什么?

大多数人认为未知识威胁, 标志着 对模糊性的低容忍度。 然而,有些人对于未知很宽容。

有趣的是, 研究人员发现, 一般说来,儿童对模糊性的容忍度比成人高。 孩子往往更愿意接受未知的情况—输赢的可能性是未知的。 但当你逐渐年长,你更渴求安适,把自我保护在舒适区。

第 3 段(可获 1.58 积分)

研究发现, 你越满意你的工作, 你对于模糊性的会有更高的容忍度。 换句话说,如果你喜欢并相信你所做的事, 你会更容易接受未知带来的情感上的不适。 前49ers主教练 Bill Walsh 说道: “如果你的疑问足够强大,你将会找到做法!“

尽早获得清晰的认识

然后它就会实现。如果你想实现大的目标, 你的路径将是模糊和朦胧的。 对清晰认识的情感要求和对未知的恐惧将导致人们为了更简单的追求放弃自己原来的梦想。

第 4 段(可获 1.3 积分)

对目标有清晰认识对于推动目标实现是必不可少的。 因此,为了获得动力以实现你的 大梦想,你需要对其有清晰的认识。然而,这并不意味着你有需要认识它的全部。 而是意味着你要明确你的 下一步或两步.

如果你在1英里处,而你的梦想在50英里处, 你只需要足够的信息和动力以达到3或4英里。 一旦你到达那里,你就需要进一步的规划。 但你不知道 那些 规划是什么,因为你不知道你到达那里后你所面对的未知是什么。 当你走到下一步,你会提出更好的问题。 你能够更好地评估谁可以帮助你到达5、 6、7或8英里处。是什么让你到达这里,什么不能帮助你到达那里。

第 5 段(可获 1.84 积分)

你在进行一次寻宝探险,你在寻找线索和指引。 这就是追求一个大梦想的过程和情感体验。

这是你前进所需要的东西:

  1. 一个明确的“检查点”(因此可以让你知道你实际上需要 做什么))
  2. 一条既定而快速的时间轴
  3. 正确的工具和系统
  4. 支撑结构

如果你有这四样东西,你将会有对目标有足够地 清晰的认识—从而有足够的动力— 继续前行。你会不断变化、成长和 前进当大多数人被淹没在1-50英里间的距离。 当他们从远处眺望森林, 而你正在穿越这片森林。很快,你将到达另一边。

第 6 段(可获 1.6 积分)

有了这个背景下,接下来就是我所发现的最有效的方式以保证 刚刚好地 明确并不断前进。

有目的地学习

“我们在知识中丢失的智慧在哪里? 我们在信息中丢失的知识在哪里?“ —T.S. Eliot

当你在学习的时候,应该是有目的的。

作为一个执行力训练指导,我惊讶于有很多人来征求我的意见,因为他们不知道自己想要什么。但我并不能为他们做决定。 而且也没有人能为我做决定。

然而,人们寻求我的帮助,其实有一个非常具体的原因, 他们明确知道我是正确的人,能够帮助他们从A点到B点, 因此事情变得不可思议。

第 7 段(可获 1.55 积分)

当你知道 什么 是你需要学习的,然后你就可以决定 谁 是可以帮助你到达目标的人。 复合效应里的 Darren Hardy说道:“不要去问你不想进行贸易的地方的人的意见。”

只有你能决定你自己训练的方向。 研究发现, 自主学习与学习满意度高度相关。因此,你所学的东西应该明确地与你的兴趣和目标相联系。Albert Einstein说道: “这是学习到最多东西的方法, 当你带着享受的感觉去做某些事情时,你就会忽略了时间的流逝。”

第 8 段(可获 1.26 积分)

语境化学习

如何 培养年轻的传教士 说外语已经引起了大量的关注。 当一个18或19岁青年进入“传教士培训中心(MTC), 他们就进入了一个语言学习的新兵训练营。 在MTC学习了几周的学生所获得的知识比相当于大学生三或四年的学习内容。

许多大学都有引用MTC的方法应用于语言学习课程。 美国军方也研究并与MTC合作了几十年,以此来更好地了解如何有效地训练他们的士兵。 因此,陆军的情报旅, 主要驻扎在犹他州,借鉴了前摩门教传教士的训练方法来充实他们的行列。

第 9 段(可获 1.46 积分)

所以MTC的教学方法是什么呢?

首先,MTC采用的是 “语境化学习。” 他们刚开始是背诵短语,并且注重发音。 当学生对此有了基本的掌握, 他们被分成两组,角色扮演真实世界的场景。 角色扮演在MTC的教学中约占70%—  学习寓于实践 —老师会站在一边,在必要时作单独指导。

这个教学系统是简单的:

  1. 学习一种概念
  2. 在现实世界的场景中使用这个概念
  3. 获得指导和反馈
  4. 重复
  5. 获得指导和反馈
第 10 段(可获 1.19 积分)

有趣的是,研究人员检验了 角色扮演对于一个自我为中心的 害羞的青少年的影响。一组青少年进行传统的以讨论为基础的培训,而另一组进行以角色扮演为基础的培训。 角色扮演的群体让自我意识强的青年经历了显著的正向变化, 对他们的行为有显著的影响。

在我们的数字世界,模拟训练—基于角色扮演的真实世界的情景—越来越受欢迎。

此外,研究发现,得到 一致的反馈 对有效学习是必不可少的。

第 11 段(可获 0.96 积分)

如何应用语境化学习

“如果你想要获得持久的变化,你必须放弃尝试的想法。你必须下定决心要致力于掌握。 大多数人选择涉猎。他们说,‘我想改变我的身体,’或‘我想让我的人际关系更好。’这些人没有足够的细节来依照执行。”Tony Robbins

在这篇文章中,我把学习定义为 永久的 认知或行为的变化。换句话说,真正的学习涉及到你如何在看这个世界以及在世界中的行为的永久性的变化。信息的积累并不是学习。

第 12 段(可获 1.29 积分)

如果你想快速学习一些东西, 你需要让自己沉浸在那些东西中,并立即运用你正在学习的东西。

例如,学习西班牙语的最快方法, 是沉浸在西班牙文化中。 每天用15分钟阅读闪存卡会让你沉浸于此。 但经过几天的完全沉浸,你会获得更深的连接,而你会比在几个月的“涉猎“所获的知识还要多。”

你需要有 足够的 清晰认识以获得 更多的 前进的动力。在你面前有越多明确的路径,你会有更大的动力走完这条路。因此,不要注重于试图激励自己, 你的目标应该是明确你接下来的几步。

第 13 段(可获 1.51 积分)

1. 找一个老师

“当学生准备好时,老师就会出现。 当学生真的准备好了, 老师就会离开。” —Lao Tzu

当你超越了涉猎的范围, 你会希望学得更快。所以, 你需要一个老师。他可以帮助你进行下几个步骤。

这个老师可以是一本书或一个网上课程的形式。 或者,他可以是一个实际的人。 一个实际的老师的好处是能够得到即时和相关的反馈并且能直接回答你的问题。

最近,我请了一个人来帮助我学习软件使用,以满足为我的网上业务的需要。 我想要一个沉浸式的体验。 原来,他住在离我七个小时路程的地方。 于是我开车到他家里,和他待了两天。 我穿着我的牛仔裤和T恤睡在他的沙发上。

第 14 段(可获 1.81 积分)

在这两天里,我学到了比我在六个月内所学到的更多的东西。 我的老师可以很快知道我的问题在哪里。 我也能随时问他问题。 在一个画板上,他会向我解释软件以及它是如何工作的。

在解释概念和回答我的问题后, 他会让我立即应用我的学习内容。 这暴露了我的理解 与实践之间真正的差距。毕竟要应用一种知识, 首先要认清知道它和理解它之间的区别。 因此,Napoleon Hill 说过: “知识只不过是潜在的力量。 只有在它成为明确的行动计划时, 它才能成为真正的力量。”

第 15 段(可获 1.4 积分)

2. 重复应用直到你学习的内容变得无意识

在我应用我所学到的东西的同时, 我的老师会在远处看着我。 当我试图想起他刚刚给我看过的东西时,他会让我独自挣扎。

我第一次应用他所教的东西时花了很多时间和精力。 所以我们尝试了一次又一次。 渐渐地,我变得有能力,也充满信心。

学习新的东西需要靠记忆,还要知道如何使用它。 首先,你的前额叶皮层—存储你的工作(或短期)记忆— 正忙着搞清楚如何完成任务。

第 16 段(可获 1.26 积分)

但一旦你熟悉了这些知识,前额叶皮层就会得到休息的机会。 事实上,它的工作量多达90%。一旦发生这种情况,你可以自动应用这项技能, 抛开你有意识的头脑去专注于其他事情。

这种性能水平被称为“自动化”,这就像是心理学家所说的“过度学习”或“过度训练”。

这个使技能自动化的过程包括4个步骤 或阶段:

1. 一小部分信息的重复学习。 例如,如果你在打篮球, 这可能意味着一次又一次的投球。 这里的关键是超越最初的掌握点。

第 17 段(可获 1.35 积分)

2. 不断提高你的训练难度。 你需要让你学习的内容变得越来越难,直到超出你的能力范围。 然后让难度有所回落 以此保持这种难度接近你目前的能力的上限。

3. 增加时间约束。例如, 一些数学老师要求学生在越来越短的时间内解决难题。 限制时间将会带来两种挑战。 首先,它迫使你迅速地工作, 其次,它迫使你的工作记忆的一部分在时钟滴答作响的影响下时刻保持清醒。

第 18 段(可获 1.23 积分)

4. 随着实践增加记忆负荷— 尝试与其他在你脑海中的事情一起完成一个脑力工作。 简单地说,它是有目的地在你的训练方案中加入分心训练。

从本质上说,你希望你的理解是流畅和灵活的。 你希望能够将你的学习应用在不同的环境和不同的目的上。 因此,你能够全面认识你的技能。

3. 在一个既定的紧凑的时间轴中设定具体的目标

“必然性思维是一种思维和行动,就像是你做的是一个必然的结论是因为你设置了它发生的条件。”—Eban Pagan

第 19 段(可获 1.28 积分)

当“训练”结束后, 你需要把它应用到现实世界。 你可以通过设立巨大的目标,并且要求使用你刚刚获得的知识来完成。

就在离开我的老师的房子前, 我们一起设定目标。虽然目标似乎是异常的大, 我相信我能实现他们,因为我现在有 清晰的认识。

我实现目标的时间限制是三个月。 三个月的结束后, 我会再去他的家里进行更多的训练。 我们在彼此的谷歌日历里设置好,同时我提前支付给他我们下一个沉浸式学习的费用。

第 20 段(可获 1.33 积分)

4. 追踪记录和问责制

“当表现被不断检验时,表现能力会不断提高。 当表现被检验并作出反馈时, 可以加速改善效率。”—Thomas S. Monson

清晰的认识创造出 动力.

追踪记录创造出 意识。

反馈创造出 问责。

拥有这三个方面将有助于你快速进步。

如果你没有追踪记录你的日常行为, 你无疑会做得比你想象的要糟糕。 例如,大多数人都不知道他们的钱花去了哪里, 因为他们不追踪记录他们的消费。

根据研究,自我调节是一种心理过程,用于检测你的目标和你的行为之间的不一致。这将会点燃你的激励力量,帮助你从你所在的地方到达你想去的地方。

第 21 段(可获 1.51 积分)

具体而言,自我调节的方法有三种:

  • 自我监控 以此确定你目前的表现如何。
  • 自我评价 以此确定你对实现你的目标的表现如何。
  • 自我反应 以此确定和你的目标比起来你的思考和感受如何。 当你对自己的表现感到不满意时, 自我反应促使你重新分配你的动力资源。

研究发现, 问责提高表现能力。当你向某人汇报你的表现, 特别是你尊重的人, 为了获得成功它增加了外部和关系的动机。

第 22 段(可获 0.99 积分)

在你的问责会议期间, 你能够在你可以改善的地方得到指导和反馈。

结论

努力实现大目标是不容易的。 大多数人都会放弃他们的梦想,以此获得 明确的 实现较小目标的路径。

如果你想快速地朝着你的大目标前进, 你需要对你的旅程接下来的几步有清晰的认识。 做到这一点的最好的方法是语境化学习和沉浸式学习。

你的认识越深入和广泛, 你的目标越大。为了确保你实现这些目标, 你需要每天追踪记录你的行为,并有一个强烈的责任追究制度。

第 23 段(可获 1.45 积分)

一切都在建立中。当你有效地设置条件, 你就必定能实现你的目标。

从口号到行动

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祝你有奇妙的一天!

第 24 段(可获 0.85 积分)

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