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当然,它们现在看起来没什么事儿,但是要小心未来会有遗憾。

翻看我的社交圈,我看到一张大学朋友儿子宿舍的照片。我和朋友在大学很要好,然而现在他的儿子跟我们当时见面的时候一样大了,要离开家了。

突然,遗憾在心里升起。

我们很多年没见了,虽然两人离的不远。我不了解他儿子的情况,他也不了解我的孩子。这些年来,一个找另一个时,另一个总是在忙碌,工作、踢足球、音乐课或是其他的约会。我们一边推迟一边答应着下次一定见。曾经我们在一起时,我想我们的友谊会天长地久,我们的儿子也会延续我们的友谊。但事实并非如此。

 

第 1 段(可获 2.2 积分)

工作,家庭, 朋友以及其他应该做的事,比如保持健康和独处,我们很难完成每一件我们想要做和应该做的事情。 我们总是试着做到每一件事, 也因此养成了很多习惯,找到了一些捷径。 我们也许会 在书桌前呆更长的时间, 放弃休假,挤出时间给家人和朋友。

最近的一项调查 Allianz Life Insurance Company of North America 发现,大约有三分之一(32%)的美国人后悔他们的生活中做出的重大决策。

第 2 段(可获 1.41 积分)

但是,从长远来看,这些决定会带来什么样的后果? 可能会有很大影响,专家说。 下面是一些关键事情你现在正在做并且可能会在十年或更长时间内后悔。

放弃浪漫关系

许多人会在与人的关系方面感到遗憾,无论是和朋友或浪漫的伙伴的关系, New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine 精神病学副教 Gail Saltz,MD说。 在她看来与其他人之间的关系没有得到维持是遗憾的一大来源。专注于浪漫的恋人会发现他们无论在其他领域或对另一半都作出了牺牲。

第 3 段(可获 1.44 积分)

“在我们生活的那个年代, 许多人觉得他们没必要为其他人做任何事, 他们也并没做。“她说,“后来, 也许他们事业有成,但是遗憾的是他们并没有更加努力地维持一段关系。”

忽略友谊

友谊通常被认为没有伴侣关系重要, 其实损失他们同样是痛苦的和令人遗憾的,  Neal Roese,西北大学凯洛格管理学院市场营销学博士,教授,  If Only: How to Turn Regret Into Opportunity 的作者如是说

第 4 段(可获 1.29 积分)

当你花费在工作中过长的时间并且渐渐的和朋友疏远,其实你正在走上让自己后悔的道路。Roese 联合进行了多项关于遗憾及其产生原因的 调研 ,调研表明话费时间维持友情是其中一大原因,尤其是随着年龄的增长很难再建立起深厚的友谊。在工作中同样的这同样适用在工作中 ,和同事的友谊能够提升幸福感和生产力。 

久坐

我们很容易一整天都坐在办公桌前,或者由于太累计划好的健身泡汤。但是,不能进行定期的锻炼会缠身很大影响,从自身健康到创造性。随着年龄的增长,建立规律的健身习惯是很有必要的。

第 5 段(可获 1.66 积分)

2016年3月在线杂志 Neurology 的一篇研究发现:规律的健身计划能够延缓大脑衰老最多10岁。Saltz说许多人都知道这样是更好的,但是在他们年轻的时候不在意这些产生的后果。“这是一个根深蒂固的理念:我是无敌的,我会永远年轻以及这些问题不会发生在我身上的。”她说。

推迟建立健康档案的时间

同样的,Saltz说建立健康档案从长远来看是重要的——包括检查和常规的测试:血压胆固醇等等。如果你没有建立健康档案,当你和医学专业人员进行对健康问题进行沟通时可能会漏掉一些重要的迹象。许多治疗方法是有时间限制的,早期检测发现会对结果产生很大影响,她说。

第 6 段(可获 1.85 积分)

忽视压力管理

压力专家玛丽·威格博士《人体压力应激反应:人体压力的生物学起源和对应激反应的反应》一书作者表示,长期生活在超负荷的状态及面临各种压力可以导致多种压力相关的行为和问题。

甚至有证据表明经受长期的压力的人更易患心理疾病。威格医生表示,在压力造成损伤之前找到适当的方式减压非常重要。

“坐下来——无论是独自一人,还是与心理医生、自助小组、其它人一起——列出每一个压力源。”威格博士建议道,然后下意识地努力,就像你在减肥或者戒烟时那样,尽力去消除你的压力源。她还建议,培养一些减缓压力的习惯,比如说冥想、锻炼及其它有助于减压的方式。

第 7 段(可获 1.69 积分)

让恐惧操控决定

威得恩大学临床心理学研究所副教授哈尔·肖雷博士表示,无论是对挣不到足够多钱的恐惧,反对他人的恐惧,或者其它方面的忧虑造成的恐惧,当需要做出决定时,许多人把决定权拱手让给了恐惧,这是一个小常见的后悔源头。

没有选择适当的风险程度,或者跟随自己的热情和直觉,不少人担心他们不能满足自己或者其它人对他们的期望标准,因此而做出不恰当地决定。这种基于恐惧的做决定方法导致的道德问题,肖雷博士已经在他的学生身上看到了实例。

 

第 8 段(可获 1.35 积分)

我的第一份管理工作 ,涉及到了我的许多毕业生,他们人生中第一次挣到许多钱,他们在想着,天呐,我做到了。然后他们将会被要求去做一些事情,这些事情在他们看来有可能是不道德的,或者这些事情可能违背了他们自己对领导方式和处事手段的认知。因为他们很害怕失去这份工作,他们就忍让并服从了。

肖雷博士表示这种经历无可避免地造成了后悔的情绪。

当然,我们并不可能给出一套让人完全免于后悔的方法论,而且后悔的程度也是大小各异。但是,勒泽博士表示现有的研究指明了一些多数人后悔的源头,如果我们予以关注,将有益于我们,让我们在做决定时更加谨慎。

第 9 段(可获 1.84 积分)

想办法“过你自己的生活”或许能帮你。在工作中培养友谊。为生命中重要的人腾出时间来沟通交流。照顾好你的健康。他说,意识到自己的价值观体系,以及意识到什么对你来说是重要的,也可以帮助你做出更不后悔的决定。

罗斯说:

有些遗憾刚刚结束。我们能安慰自己让遗憾感消失。但其他事情挥之不去。我认为关键的问题是很多人喜欢谈论最近发生的事,让我们假设你已经达到了你生命的尽头,也许现在就是你的死期。你的遗憾是什么?如果你想到这些,那么那些遗憾可能只是你生命画卷中的一笔色彩。

 

第 10 段(可获 1.6 积分)

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