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约翰·格罗霍尔博士(Dr. John Grohol)是位科研专家,主要研究科技对人类行为和心理健康的影响。 过去20年他一直在研究人们的网络行为。 他是心理健康网站 “Psych Central”的创始人。对所有能够治疗焦虑,抑郁和其它心理疾病的先进器械, 他都了如指掌。

然而,格罗霍尔博士从来没见过任何像 Pokemon Go 这样的游戏

他说:“人们纷纷表示这款游戏对现实中自己的心理健康大有裨益。 这种现象很少出现,我也是第一次遇到。”

#PokemonGO 大大改善了我的抑郁和焦虑症状。我开始愿意与人交流,也变得更开朗,我好喜欢现在的自己。

— JENNY DEATH (@cybergoth1997) 2016年7月11日

认真脸,我已经很久没有这么自然地出门了。 #PokemonGO缓解了我的焦虑症和抑郁症,好神奇。

— Neil (d'class) Tyson (@TheBabyWitch) 2016年7月11日

Twitter已经被 Pokemon Go淹没了众多网友表示这款游戏对焦虑和抑郁症状有缓解的作用, 赞叹游戏让他们不再宅在家中,与朋友甚至是陌生人交流也变得更加容易。 格罗霍尔表示,以上这些看似简单的举动是治疗抑郁症的关键性转折点。

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他解释道:“治疗抑郁症的挑战就在于,患者出门的动机是不存在的。也就是说,出门呼吸一下新鲜口气,或者只是洗个澡对于他们来说都是难以理解的,更不用说让他们去做了。我觉得像这类的游戏对患者确实大有裨益。”

“仅仅一周内,#PokemonGO就给我带了许多有益的变化。怀孕+抑郁+焦虑的我,玩了这款游戏后,开始愿意出门了。”  — Lara (@38Violetqueen) 2016年7月11日

“讲真,像我这种患了焦虑/抑郁的,我会告诉你我每周末都在外面和朋友玩?”#PokemonGo    — HiRez David (@uglycatlady) 2016年7月10日

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这可不是什么无厘头的废话:格罗霍尔博士早在20年前就通过研究发现锻炼身体对人心情的积极影响。

他说:"研究结果在这一点上很明确,你锻炼得越多,越能帮助你缓解抑郁,这实际上就是一种抗抑郁剂,而且效果十分显著。如果患者没有进行其它类型的治疗,比如心理疗法和药物治疗,锻炼也许是最有利于治疗方法之一。”

 

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再加上,多走动不止对你的心理健康有帮助:它还可以减脂,塑形,让体形更健康。在这种情况下,有益于身,即有益于心。

“玩 #PokemonGO我掉了7磅!!!而且我的焦虑症也好了一些,这太特么给力了☺️☺️☺️ ”#gottacatchemall

——— ¯\_(ツ)_/¯ (@Queen_Bologna) 2016年7月12日

 

美国精神疾病联盟( National Alliance on Mental Illness)发现,在美国每年大约有4380万成年人患有精神疾病,也就是1:5的比例。自杀预防组织Take This表示,对于未经治疗焦虑症、抑郁症及其它精神疾病的患者来说,电子游戏就像磁铁一样吸引着他们。该产业本身就是变化无常的,而且还特别能吸引具有创新性和高等学历的人——这些因素加起来足以出现大批不经治疗的精神疾病。

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Take This的联合创始人罗斯·皮特斯(Russ Pitts)说,这些年来,他从数百名临床医生和咨询师那里得知了一个相同的结论:总体上讲,越是学历高、深谙科技,就越不可能因为精神疾病寻求帮助。

皮特斯说:“他们感觉这不过是心理障碍,而且他们自认为是心理方面的专家,他们可以自己想到解决办法。但很多人都尝试过后,并不奏效。”

这种情况下,Pokemon Go就起了很大的作用。它不是以治疗焦虑和抑郁的工具呈现给这类患者的,而是一款游戏,只是它恰好能够培养人们的健康行为。

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“Pokemon Go让我有了站起来走动并去认识新朋友的动力。

谢谢你,任天堂。谢谢你给了我一个这么棒的抗抑郁工具。”

— Josh the Seal (@ManectricMan) 2016年7月12日

 

格罗霍尔博士说:“妙就妙在,人们甚至都没把它当成是调节心情的工具,它的目的确实不在此,它只是一款游戏。是因为游戏本身的设置,才让人们走出家门,变得更加活跃。”

但格罗霍尔博士表示,尽管 Pokemon Go 益处多多,但也有局限。它给玩家带来了走出家门、做少量运动和结识新朋友的动力,但它无法取代专业的治疗。

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他说:“我不会建议我的病人去玩任何这类游戏或者电子游戏,以期单独通过游戏就能治好像慢性抑郁症这种严重的心理障碍。我觉得在心理疗法和药物治疗基础上,它会是很好辅助治疗,但不能单独治疗抑郁。”

“不管 #PokemonGO是否真的有助于治疗从抑郁到超重的所有问题,事实就是它让我走出了家门,视线离开了Twitter。”

— L.D. Lapinski (@ldlapinski) 2016年7月12日

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#PokemonGo已经比我医生开的任何药和疗法都要管用了。”

— Jesseanne Pope (@gleefullyhello) 2016年7月11日

Pokemon Go可以当作一种自我调节,但不是成为疗法。它甚至没有电子游戏稳定:自游戏7月份上线以来,服务器就一直出问题,而且有些偏远地区游戏没有覆盖。如果某人把Pokemon Go当作保持健康习惯的动力,如果某天突然游戏上不去了,那是一个致命的打击。同样地,如果某人本来就有孤立感,放眼望去,四下连只迷路的小拉达都没有,对治疗疾病更是毫无帮助。

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“想玩 #PokemonGo来着,但是我住得太偏远,周围啥也没有。。。

今晚抑郁感变得更强烈了。”

— ramona flowers (@OJMPlemons) 2016年7月8日

格罗霍尔博士说道,Pokemon Go不是什么万能药,但对于许多人来说它是让人朝着健康生活和积极自理的方向发展的关键性转折点。它不完美,但这世上本来就没有完美的治疗焦虑、抑郁和其它精神疾病的方法。得益于Pokemon Go的玩家可借此机会,进一步深入治疗。

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“如果只有通过玩这款游戏才能让你接受治疗或考虑接受治疗,那么不管如何,这是很好的第一步,但不应该是最后一步。”

玩 #PokemonGO我交了很多新朋友,缓解了我的社交焦虑,帮助了我走出家门。它的意义已经不只是一款游戏。

— Brandon Evans (@Brandon21Evans) 2016年7月11日

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