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“我该买哪种跑鞋?”作为一位跑友,一位一年要测试几十双跑鞋的装备测试员,我经常接到这样的问题。这里是我对购买越野跑鞋的建议,都是干货。

与大多数户外装备不同,跑鞋是非常个人化的选择。这个人喜欢的一双鞋,可能另一个人很讨厌。因为选项太多,跑友可能不知从何开始。这里提供了一些原则和方法,使你可以轻松买到合意的鞋子。

1、多试几双鞋

这是最重要的事情。每个人的脚都是不同的,知道鞋子是否合脚的唯一方法就是穿上试试。如果你不能试穿,至少你应该通过不同的渠道,阅读尽可能多的关于你感兴趣的这双鞋的评价。(译注:各种电商网站都有产品的消费者评价功能,不象某东,这里负面评价是不会删除的;还有很多第三方评测网站,很多装备论坛,都会有评测信息。)

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记住这一条:如果你发现有一双鞋确实深得你心,并且你已经穿着它跑了很多公里了,建议你买上一双同款新鞋放在家里备用。鞋商秉承压力要不断更新换代产品,所以你喜欢的鞋子现在有,可能过一阵子就没有了。

是否网购呢?你应该反复确认网站的退货条款,下单时买上两双最接近你的尺寸的鞋子,然后留下最合脚的,退回另一双。

巍峨群山译注:国外正规电商网站一般都有“无理由退货”条款,一般在收到货物一个月内可以无条件退货,不管包装是否还在,不管这件商品是否已经磨损不能再销售了(注意与中国电商的必须要满足很多限制条款的“无理由退货”不同),可以在任何情况下退货,退货的邮费都是由电商负责(一般在包裹里有一个打印好电商仓库地址的退货标签,标签上有你的订单信息,你把这个标签贴在包裹上,电话快递公司上门取件,邮费由电商支付);万恶的资本主义商品社会!

2、设定合理的越野跑目标

在买鞋之前,请问自己一个问题:“我打算用它来干什么?”如果你的梦想是每天能跑160公里,但实际上你只是每天去附近公园跑个8公里来回,那请按第二个用途来挑鞋子。

 

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3、鞋底厚度

鞋底厚度,即你脚底下有多厚的材料,是挑选不同鞋子的基础因素。一些跑友认为鞋底用的材料越少越好,这样可以使你的双脚在更接近天然的状况下运动,促进更好的生物力学(简约跑鞋Minimal Shoes)。另一些跑友认为更厚的,更多保护的鞋子可以减少受伤,跑步时更舒服。虽然相关研究报告汗牛充栋,但目前没有哪种跑步方式更好的结论。所以,建议你自己做一点研究工作,了解你需要什么程度的缓冲。这会极大的缩小你的选择范围。

如果你确定要穿简约跑鞋跑步,请循序渐进,请从短距离开始,然后慢慢增加距离,以避免受伤。

巍峨群山译注:MinimalShoes,简约跑鞋,非常非常薄的跑鞋,更象一双橡胶厚袜子。对应目前一种赤脚跑步的潮流,这个潮流认为光脚跑步更接近人类双脚的本来面目,光脚跑步才能促进双脚健康强壮。

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4、防水的跑鞋通常很糟糕

对于多数越野跑,你不会喜欢一双防水跑鞋。防水对于徒步来说可能非常嗨,但对于跑步来说,防水薄膜会把太多汗水留在鞋子里,你的双脚会湿透。除非是在超远距离越野跑的泥泞路段或者积雪路段,或者是在又冷又湿的季节跑步,通常来说,请挑一双非常透气的鞋子。

5、鞋钉长度:长鞋钉适应软地面,短鞋钉适应硬地面

有着几十个V形鞋钉的鞋底,意味着这是一双“泥地鞋”

与公路跑鞋对比,越野跑鞋会需要有抓地力的鞋底来对付各种地面状况,光滑的,不平的,岩石的,泥泞的。仔细观察你的跑步路线,如果路上主要是石头或者硬土,那么短鞋钉会更好用。如果路面是泥泞的或者软性地面,那么长一点的鞋钉可以获得更好的抓地力。

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6、泡沫底还是硬底?

如果你在岩石地面跑步,你可能希望鞋子可以保护你的双脚免受坚硬的岩石边缘伤害。有两种鞋底模式:一种是厚的泡沫底,一种是硬底(一层又薄又硬的塑料底在鞋里)。两种鞋底各有优缺点,不过通常来说,泡沫底吸收更多的冲击,而硬底提供更自然的地面感和更精确的落脚控制。

7、鞋子宽度

一些鞋子有宽脚掌的型号。对于那些宽脚掌的跑友,或者跑超长距离的跑友,一款宽脚掌的鞋子可以让脚趾更舒适。缺点是宽一点的鞋子会影响精确性,有点累赘,不适合窄脚掌的跑友(见第一条)。

 

巍峨群山译注:欧美主流鞋商的主要型号,除了有长度尺码外(即我们平常说的40码,36码等),还有宽度尺码,除了适合大部分人的普通宽度外,还有宽脚掌(E),超宽(EE,2E),以及窄脚掌,四个宽度型号,以适应不同脚掌宽度的消费者。我就是宽脚掌,从小就饱受国产运动鞋挤脚的痛苦,直到在美国买了第一双Timberland后,才发现居然有专门为宽脚掌生产的鞋,啧啧……

如果你的脚偏宽,你需要注意,不要买只有一种脚掌宽度的鞋(例如Salomon的越野跑鞋),会很挤脚。

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8、鞋子重量

跑鞋应该在提供你需要的保护能力的前提下,越轻越好。任何一款鞋子的男款42码如果单只重量超过了340克(超舒适跑鞋Hoka One One Stinsor的重量),那就太重了。越轻越好。

跑鞋选购重点:

合脚:脚趾前应该有一拇指宽的富裕,此时脚踝和中足应该感觉很舒适。前脚掌周围有点空隙更好。在买鞋时尽可能多穿一会。在店里发现的任何一点点不适的感觉,会在越野跑上几公里后成百倍的放大。

鞋底高度差:脚跟和脚趾鞋底高度差应该是几毫米?这关系到你跑步的模式和喜好。你可以选择无高度差的平底,或者有12mm或更多高度差的鞋底。请在购买前花点时间研究一下。

鞋舌:它是否舒适?能否把小石头挡在外面?

外底:软土地面或者泥泞地面请选择大鞋钉,硬土地面和岩石地面请选短鞋钉。

重量:越轻越好。我们认为一只男款42码的鞋最多应该重340克。

价格:并不是越贵越好。请根据鞋子的功能,而非价格判断是否合适。

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作者简介:

总编辑肖恩·麦考伊是一位骨灰级驴友,在威斯康辛州中部长大,从小就在森林里狩猎和在湖泊中钓鱼。他加入《装备嗨翻天》之前在加勒比地区做了10年记者(译注:海盗一枚,嘿嘿),他在那学会了航海和修理木头船。他现在住在丹佛,是一位热切的越野跑,露营,狩猎,钓鱼,山地车,滑雪爱好者和啤酒测试员。

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文章评论

CY2
有鞋子就不错啦,看看人家阿甘