刘呵呵

:fist:

:heart:

在接下来的两天里重复这项练习。写同样的内容或者另选内容均可，有意识地结束练习时，可以销毁所写的内容，也可以自行保存。 这一练习背后的理论是：令人情绪激动异常的事件发生时，人们的大脑会超时工作对其进行处理，从而导致人们因持续思考发生的事...

冥想 留出时间冥想。一周内安排固定的时间冥想，这会使你养成习惯。加拿大艺术家Esther Tuele关于“用全新眼光看冥想”的文章很不错，“让身体挣脱陈旧信仰的束缚”和“潜意识思维模式冥想”的视频也可以参考。你可以视频页面上按类型搜索...

接下来几天预留时间整理待办事项。列出事情的轻重缓急，明确当日必须完成的任务以及可以推迟进行的工作。你要能够接受回头再完成不太紧急的任务，不过你可以设置具体的时间，方便以后跟踪。明白自己留出了完成任务的时间可以帮你清空头脑（和任务清单）...

远离电子产品 穿的暖暖和和，去大自然中享受个人时光。去本地的公园或到山上远足都可以，关掉音乐和电话，或走或坐，留心周围的事物，让自己真正沉浸到周围的环境中。感受脚下的大地、感受空气在皮肤拂过，你能看到、听到、闻到什么？ 自我健康状况检...

也想想自己得分较高的方面。写下你对自己健康方面感激的内容，思考这些优势怎样能在其他方面对你有所帮助。

:smirk:

:trollface:

吱吱吱

心灵排毒的五大建议——线上瑜伽平台Ekhart Yoga

沙哑吱

每年一月份，我们都会注意给身体排毒、锻炼身体，为新的一年做准备。这其实也是净化心灵的好时机，以下五个实用做法将会对你有所帮助。 处理旧情绪 压抑旧情绪或回忆将影响我们的身心健康。心理学家詹姆斯·潘尼贝克（James Pennebake...

吱 吱 吱

hope for better

被blockchain围困

:dizzy_face:

发奋

2017年1月29日，周日，晚上八点，一个年轻男子走进了加拿大魁北克城Sainte-Foy区的一座清真寺，拿着一把9毫米的手枪开始扫射做礼拜的人群，当时伊玛目才刚刚带领会众祈祷完毕。该名年轻男子杀死了6人，还伤了19人。死者中包括一个...

古德尔的声明并不令人意外。在2017年初——进入20世纪70年代以来国际恐怖主义袭击浪潮凶猛的第二十多年，很多观察家认为，独狼代表了西方世界面临的最紧迫的安全威胁。这一词汇，本来用来形容单独行动、没有与任何更大团体相关的演员，现在被政...